Athena – 1:1 traject van 3 maanden
Je komt niet toe aan wat jij belangrijk vindt,
op je werk en thuis.
Na 3 maanden zet je grotere stappen op werk en ben je er weer echt voor jezelf en je gezin.
Wat er verandert
Meer bereiken in minder uur
Dat is wat klanten het vaakst tegen me zeggen na drie maanden.
Meer impact op je werk
Je werkt strategischer en zet de stappen die er echt toe doen.
Energie over
Je hebt weer energie aan het einde van de dag om te gaan sporten of van een avond met vriendinnen te genieten.
Geduld thuis
Je hebt meer geduld met je kinderen en geniet weer echt van ze.
“Wat het traject me heeft gebracht? Meer echte aandacht thuis, het lukt weer om te genieten van het samen spelen met de kinderen. En het heeft mij nieuwe inzichten gegeven in mijn carrière, waar ik energie van krijg, waar ik goed in ben en het heeft mij geholpen daar keuzes in te maken.”
Jildou, senior adviseur en manager, moeder van 2 (3 jr en 1jr)
Voor wie is Athena?
Dit is voor jou als
- je een verantwoordelijke rol hebt en een gezin, en ze allebei het beste van je willen
- je werkdag vol zit met wat anderen van je vragen en je eigen werk steeds doorschuift naar de avond
- je ook thuis alles regelt en overal aan denkt, zodat je eigenlijk altijd aan staat
- je ambitie hebt voor een volgende stap, maar nu al geen ruimte ziet om die te zetten
- je eigen tijd het sluitstuk is: daar kom je pas aan toe als al het andere af is
Dit is niet voor jou als
- Je vooral zoekt hoe je je team het beste kunt leiden, dan past Capitana beter
- Je een stap terug wilt doen; Athena is juist voor wie vooruit wil
Wat ik van je vraag
Dat je de afspraken met jezelf net zo serieus neemt als een afspraak met een klant of de directeur.
Waarom Athena
(Pallas) Athena is de Griekse godin van wijsheid en strategie. Haar kracht was dat ze scherp zag wat er toe deed. Daar gaat dit traject over: niet meer doen, maar bewust bepalen waar jouw tijd en aandacht naartoe gaan.
Geen programma, een samenwerking
Verandering vraagt meer dan inzicht. Je hoofd wil je veilig houden, en veilig betekent bekend, niet per se beter. Soms moet je jezelf overwinnen. En soms ook de mensen om je heen, want niet iedereen reageert even enthousiast als jij dingen anders gaat doen.
Op die momenten ben ik er. Niet alleen tijdens de sessies, maar ook daartussen. Om je te helpen als het even lastig is, mee te denken als iets niet wil lukken en je aan te moedigen om door te gaan.
De vrouwen die hulp durven vragen en ontvangen, zetten de grootste stappen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Zo ziet je traject eruit
Weer zelf bepalen wat belangrijk is
Week 1-4
Overzicht & grip
Je brengt alles in kaart wat er op je bord ligt; niet alleen de taken, maar ook de mental load die je constant meedraagt. Je overziet het hele plaatje. De eerste veranderingen zijn al voelbaar en je krijgt meer inzicht in je tijd en je energie.
Week 5-8
Regie & Keuze
Je krijgt weer scherp wat voor jou belangrijk is, waar je de meeste waarde toevoegt en waar jij van oplaadt. Vanuit die helderheid begin je te kiezen: waar je op focust, wat je delegeert en wat je schrapt. Je neemt de regie over je tijd terug.
Week 9-12
Jezelf als prioriteit
Dit is de fase van de blijvende verschuiving. Je staat niet langer onderaan je eigen lijst, maar neemt de ruimte die je nodig hebt. Je ervaart hoe het is om met focus te werken en met volle aandacht bij je gezin te zijn. Niet meer handelen vanuit wat er van je wordt verwacht, maar vanuit wat voor jou klopt.
Zo werken we samen
Alles wat je nodig hebt, niets wat je extra belast
Sessies van 90 minuten
Niet omdat het altijd nodig is, maar omdat echte antwoorden tijd vragen. De makkelijke dingen heb je zelf allang opgelost. In deze sessies gaan we naar de vragen die je al langer met je meedraagt.
Sparren tussen de sessies
Tussen sessies in check ik bij je in en ben ik er als je ergens tegenaan loopt. Ik breng ook dingen naar jou toe; een podcast, een relevant artikel of een oefening die op dat moment bij je past. Zo blijf je in beweging, ook tussen de sessies in.
Kleine stappen maken het verschil
Vaak zijn het de kleine, praktische veranderingen die iets in beweging zetten. Zoals een van mijn klanten het verwoordde: “Alle kleine stapjes helpen al, maar bij elkaar hebben ze een groot effect. “
De juiste methode op het juiste moment
Je hebt het al druk genoeg. Ik ga je geen stapel boeken of uren aan video’s. Ik reik je aan wat jij op dat moment nodig hebt. Niet meer, niet minder.
Live Workshop
Veel van wat we doen wordt aangestuurd door patronen en overtuigingen uit onze kindertijd: zo vertrouwd dat we er niet meer bij stilstaan. Via opstellingen en oefeningen maken we die dynamieken zichtbaar. Lees hier meer.
Follow-up
Na het traject ga je zelf verder. Maar niet zonder vangnet. Ik check nog een aantal keer bij je in, zodat wat je hebt veranderd ook blijft staan als de waan van de dag weer toeslaat.
“Voor ik aan het traject begon, was ik iemand die alles tegelijk deed. Werk, privé, verantwoordelijkheden – altijd “aan”, altijd door. Tijd bewust voor mezelf (alleen) nemen deed ik eigenlijk niet; dat voelde eerder als iets wat later wel zou komen.
Wat het traject me vooral heeft gebracht, is regie: over mijn tijd, mijn energie en mijn keuzes.
Ik handel minder vanuit automatisch ‘moeten’ en meer vanuit wat voor mij klopt en hoe ik me voel.
Dat voelt rustiger én krachtiger. Het zorgt voor meer ruimte in mijn hoofd en een leukere versie van mezelf.
Hilde, senior HR internationaal bedrijf, moeder van 2 (2 en 0 jr)
Praktische informatie
Athena in het kort
Duur: 3 maanden
Sessies: 6 van 90 minuten 1:1
Locatie: online of in Weesp, Hilversum (maandag)
Start: in overleg
hoi
Eerlijke antwoorden
De twijfels die je misschien hebt
Ik heb hier geen tijd voor
Het gebrek aan tijd is precies het probleem dat we opplossen. Je investeert 90 minuten per 2-3 weken. Je verdient er uren voor terug. Betere planning en keuzes leveren tijd op. Dat voelen deelnemers al binnen de eerste sessies.
Wat is het verschil met Capitana?
Capitana gaat over jouw rol als leider; je team, je koers, wanneer je loslaat. Athena gaat over jou, op je werk én thuis. Twijfel je? In de kennismaking kijken we samen wat past.
Kan ik dit niet zelf uitzoeken?
Waarschijnlijk wel. Maar je doet het al jaren niet. Weten hoe het moet en het daadwerkelijk doen zijn twee verschillende dingen. Dat is precies waarom coaching werkt.
Zelf weer bepalen wat belangrijk is
In een kennismaking van 45 minuten vertel jij wat er speelt en kijken we samen of Athena bij je past.
Je krijgt een eerlijk antwoord, ook als dat nee is.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!